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孩子可以去高海拔的地方吗？这个问题即使作为专业的医生我想也不能给出准备的答案。毕竟每个孩子都是独立的个体，成长经历都是不同的。当然几个月大的婴儿咱们就不用来当作重点了。一般来说，去高海拔是一个循序渐进的过程，不能一下子把孩子带到太高的地方。我的建议是从青海湖开始，青海湖海拔3000米，可谓是进可攻退可守的天然适应地。
如果孩子不舒服可以返回西宁，2个小时就可以到达西宁，基本上不会有任何高海拔的反应。如果适应的还不错就可以初步认为孩子对于高海拔还是OK的，当然也不能掉以轻心。带小锟去西藏，也是因为在他4岁多的时候，我就开始带着他去高海拔的地方旅行，他的身体早已适应了海拔的变化，但是仍然不能绝对的认为孩子是百分百没事的，这个以后我会慢慢分享。
行程概览：（珠峰环线，具体路线应该是14天）
第一天：到达拉萨，安顿好以后：八廓街+大昭寺
第二天：布达拉宫+网红酸奶
第三天：前往林芝：卡定沟
第四天：苯日神山+雅鲁藏布江大峡谷+鲁朗小镇
第五天：去牧民家+巴松错+邦杰塘草原
第六天：羊卓雍错-卡若拉冰川
第七天：日喀则-珠峰大本营
第八天：奇林侠-定结湿地-洛子峰
第九天：南木林-羌塘草原-色林错-班戈
第十天：纳木错-圣像天门-那拉根山-念青唐古拉山
第十一天：返回拉萨游玩，去看《文成公主》实景演出。
第十二天：返程。
带着小锟去拉萨之前，我们已经连续几年到高海拔的地方，我也会陆续分享出来我们的路线。所以在这之前我就基本确定我和小锟的高原反应不会那么强烈。2020年是我带着小锟第一次去西藏，不过在这之前，我已经来过了，只不过去的地方不多，这一次是计划好的珠峰大本营环线，这条路线也是很多第一次来西藏游玩的朋友们会选择的。
第一天到了拉萨以后，我们入住了提前订好的民宿，没有特别安排什么行程，毕竟拉萨的海拔在3800米左右，所以还是以适应为主。或许是基于前面的积累吧，我和小锟真的如同之前预想的那样，对海拔并没有特殊的感觉。所以我们就想着去一趟八廓街。
八廓街都是祈福的人，我们也跟着转了一圈去感受一下。其实大昭寺也在这附近。不过我们并没有特别安排，所以就先在这里逛逛。很多来八廓街的朋友都会拍摄藏族的写真。其实不必刻意安排，因为这里类似的摄影机构有很多，我来了西藏五次，每一次都是随便找一家店，基本上拍的都不会差。这一次也是，我们到了一个小巷子里，看到有家机构，所以就选了服装拍了几组亲子照。
在八廓街也有很多餐饮店，想吃什么基本都可以找到。我带着小锟就选择了其中一家餐厅，可以眺望八廓街的主路。因为西藏落日的时间比较晚，所以感觉上就好像多了几个小时的时间一般。
时间还早，我带着小锟就去了大昭寺，大昭寺内都是虔诚的祈福人，所以里面我们没有特别的拍摄，也是一种尊重。按照他们的习惯，我们也上香祈福，倒满酥油。里面也有讲解，可以跟着一起听。到了晚上，我和小锟还在街上，想着第一天要好好休息，所以我们提前回到了民宿，好好休息第二天可以继续有体力游玩。
早上起来我们的行程主要就是布达拉宫，其实布达拉宫的几个经典机位如果全部想要拍摄完毕，我觉得需要大半天的时间，甚至是一天的时间，当然也包括去布达拉宫里面参观的时间。
我们去布达拉宫的时候还是比较简单的，人也不是很多，参观游玩的感受不错。一路上也请了讲解，一边参观一边听讲解的游玩，也算是深度的参观了。不过后来我带着小锟再去西藏的时候，发现布达拉宫已经分不同的路线，需要购买不同的票，具体我没有特别了解，总之就是觉得没有之前那么方便了。可能是因为参观的人越来越多，为了更好的参观体验吧。
参观布达拉宫还是需要一些体力的，毕竟随着高度的增加，海拔也是随着台阶不断增高的。再加上我们是7月份去的天气也是很晒的，虽然白天也只有中午和下午，早晚都比较冷，不过中午这点时间也是需要防晒的。里面的参观有很多地方都是不能拍照的，可以拍摄整体的外观，我觉得还是尊重比较好。
这一年属于高原地区的海洋馆正式营业，拉萨海洋馆也成为了我考察的其中之一，其实是内地的海洋馆比那是没有什么可比性的，但是对于在高原地区的孩子来说，我觉得已经十分不易了。让他们也可以看到海洋世界，这本身就是新的突破。如果是刻意过来其实就可以不用来了，但是想要考察的话，就可以过来。不过不要用咱们城市的海洋馆去比哦。
在拉萨调整了一下，晚上还去广场拍了布达拉宫的延时，真是冷，幸亏穿的衣服够厚。新的一天我们出发去了林芝，其实如果觉得高海拔适应不了，来林芝也是非常不错的选择。林芝的海拔很低，可以从这里开始西藏的游玩。
巴松措：
古老的巴松错，湖心岛拉萨网红写真情侣，又名空心岛、小岛上有唐代的建筑“错宗工巴寺”，很难想象已经有1500多岁的历史了。男女身体构造在寺前，赫然在目……
卡定沟：
卡定藏语译为人间仙境，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧真是好地方。
雅鲁藏布江大峡谷：
雅鲁藏布江河床平均海拔在3000米以上，是世界上最高的大河。它的下游围绕喜马拉雅山东端的最高峰，形成一个奇特的马蹄形大拐弯，在青藏高原上切割出一条长504千米的巨大峡谷。峡谷平均深度2268米，最深处达6009米，是不容置疑的世界第一大峡谷。美国的科罗拉多大峡谷和秘鲁的科尔卡大峡谷，曾被列为世界之最，但它们都不能与雅鲁藏布大峡谷一争高下。
雅尼国家湿地公园：
水波荡漾、草木葱茏。走进雅尼湿地，冬日暖阳下，成群的黑颈鹤、斑头雁等多种珍稀鸟类，选择在此越冬栖息。
从林芝之后我们又回到了拉萨，其实也可以继续走，不过回来也是可以的，因为我想带着小锟去看《文成公主》实景演出。这个演出真的非常好，我个人是超级推荐的，不过一定要穿好厚衣服，室外演出的整个过程都是非常震撼的。尤其是带着孩子，可以给孩子讲解一下关于文成公主的故事。
接下里的行程我们就开始走珠峰的方向了，纳木错绝对是不能错过的地方，其实我觉得很多地方最好都是越早去越好。我2022年也就是去年再去的时候发现也是有变化的，随着规划可能就会有很多限制，或许以后就不会允许私家车直接开到湖边了。都会改为景区的公共交通，游玩体验肯定也是不一样的。规划肯定是为了越来越多的游客体验，如果早点来，游客不是很多的情况下，其实是最好的。我在之后其它的路线分享中，这一点就会更加突出。
纳木错一路的景色都非常美，湖边游玩也是一定要去的体验。那一年的圣象天门还是可以去的。只不过前往这里的路异常的颠簸，再加上一路的高海拔，纳木错的平均海拔在4800米左右，我觉得并不低。所以有同行的小伙伴真是受苦之行。大概经过3个多小时，我们终于到了。
圣象天门的水简直是太清了，水底一眼就可以看到。小锟就在湖边游玩。我们在这里玩了几个小时，根本就不想走。这里说是人间天堂也不为过，波光粼粼的水面，在阳光下非常的浪漫。
圣湖纳木措北部恰多朗卡岛上，恰多朗卡岛上的圣象天门传说中公元八世纪，应藏王赤松德赞迎请入藏弘法的莲花生大师降服了念青唐拉后，把纳木措许配给了念青唐拉，成了一对夫妇，在恰多朗卡岛举行了隆重的结婚典礼，婚礼前一天晚上，由108个神通用一夜的功夫，修建的石门，石门形状似一头圣象从东北走向西南，专门为念青唐拉神山的过道而修建，人们把这个石门称之为圣象天门。
圣象天门，顾名思义。一只天然形成的巨大石象，站立在辽阔的纳木错岸边，象鼻恰恰的深入湖面，仿佛正在汲取这来自雪域的神圣之水。而石象的身体与象鼻之间，就如同一个巨大的门，是通往天堂的圣门。作为藏传密宗的一处圣地，千百年来无数的高僧隐士在此清修，依旧如此。
一路上都在跨越各种山口，也会不时的停车休息。有的地方车辆很少，我们的自由度就大一些。不够还是要注意安全，很多车也会偶尔停下来，那一年去的人其实不多，所以也就有很多可以停下来休息的机会。同时也就多了一些可以拍摄的机会和时间。雪格拉山就是我们其中一个山口，这条路类似的山口还有很多，都可以停下来。
这一次旅行最难忘的就是见到了大学毕业13年没有见到的同学。我的藏族老同学德吉央宗，她给我带来了纯手工藏民做的背包和钱包，还有尼泊尔的藏香，怕我闻不惯西藏的。还给小锟准备了一个大红包，小锟说够他花很久了。等她来北京的时候，我们一定要再约。
见完老同学，我们也终于到了此次的主要目的地：珠穆朗玛峰大本营，首先是到达珠峰下的自然公园。这里也要提示大家，去珠峰或者接下来我会在下一篇去到的阿里地区，都是需要边防证的。可以在出发地去办，也可以在日喀则办。如果忘了那就比较麻烦了。这样就没有办法进入珠峰地区，我们路上还真的遇到了一个忘记办理的，没有办法只能返回日喀则去补办。
看到珠峰几个字的时候我们就已经很开心了，所以就更加迫不及待的想要去到里面。不过在进入珠峰之前，我想给亲们说说行前准备工作：
1、边防证：出发地或者日喀则去办理，建议在出发地城市提前办好。
2、氧气瓶：在出发前即使是我们没有高反的，也会建议带着，因为居住的地方海拔在5200米左右，如果出现高反是没有办法的。所以那个时候我为了以防万一还是给小锟和我都准备了氧气，那个时候好像是800元一大瓶，足足可以连续供养8小时，也就是说整个夜晚都是可以吸氧的。
3、也可以准备方便携带的氧气瓶，到珠峰大本营白天的时候可以用。
4、可以自己携带睡袋或者比较容易穿脱的衣服，因为是大通铺，被子肯定是多人盖不是很干净的。也就不能特别讲究了，如果觉得接受不了那就自己带着睡袋也是OK的。
在这里吃的也就比较简单，但是还是有简单的火锅面，吃完身上暖暖的，一个房间可能会睡很多人，我们几个朋友正好在一个房间，6个人，这样的情况算是非常好的了。到了夜晚我们准备去看星空，大本营山上的星空一定是最美的，其实在这里基本上睡不着，没有窗户也就是一层布当作玻璃吧，总之就是风也是呼呼的吹。
当我们起床出来到门口的时候，发现有对情侣一直都在门口，他们说根本睡不着，索性就一起聊天到天亮吧。我们也非常理解这种情况，所以带孩子过来的亲们还是要注意一下，如果准备不充足就选择去其它地方，这个地方比较艰苦。晚上到很高的山坡上去看星空，这里还有野狗一直在叫，和几个朋友一起才能去看，不然真的是比较麻烦。
不过珠峰的星空的确是很美的，小锟凌晨一点多也跟着我朋友一起上来看了，差不多一个小时的时间我们就回去了。不过这一夜也是差不多凑合过去的，睡好就不用奢望了，就当有个歇脚的地方就行了。
好不容易熬到了白天，我发现我和小锟的氧气都没有怎么用，简直是太浪费了，因为我和他的身体对高反都没有特别的感觉。不过毕竟是在高原地区，所以我们还是会吸氧，小锟之前就跟我说，他自己说的也得到了专业人士的认可，他说身体内的氧气足够就不会缺氧。呵呵拉萨网红写真情侣，这孩子竟然也有自己的一套方法。
到了白天我们终于见到了珠峰，不过来之前有景区的工作人员就会在车里对大家说，不是每个人都可以看到珠峰，因为天气很重要，也有很多人来了之后到了山脚下，就是因为云朵太多，珠峰就是看不到。所以我们还担心会看不到。不过还好，我们的运气不错，大巴车大概乘坐10分钟就可以了，然后徒步几百米就可以到山脚下，也有一些打卡点。
很多朋友都会在这里拍照留念，也会在这里静静的看着珠峰，不知道有没有机会攀登珠峰。我想我可能没有这个能力，所以就在这里遥祝攀登者吧。
这一天就是在珠峰，从珠峰下来我们就可以去住正常的酒店了，也可以尽快的休息一下。这一天我们就住在了扎实伦布寺附近，等到接下来下一天就可以游玩体验了。这个寺庙也是挺有代表性的，也是走珠峰环线很多朋友都会过来的，寺里比较安静，人也不是很多。不过现在可能会多一些，感受下不同的文化也是不错的。
在寺里有很多猫咪，其中一只猫咪冲着我过来，然后顺势躺在我的鞋子上，这一气呵成的流程，难道之前咱是一家的～
之后我们就去了卡若拉冰川， 不过遗憾的是那一年这里临时封闭了，所以也就看了大概，不过这个遗憾在2022年去阿里环线的那一次就弥补上了。不过即使临时封闭也可以感受到这里的美。
一路上都在与美景作伴，羊湖也是必须去的地方，实在是太美了，根本不用修片，所见就是眼前。
羊湖实在是太美了，一路上都有很多停车点可以看景。当然也可以走下去，好好地看看羊湖。
这一次的西藏环线我们用了半个月的时间，其实这条路线是很多朋友会选择的常规路线，我前后五次到达西藏，有人说西藏是洗涤心灵的地方。的确如此，西藏有一种魅力，可以让我们看到大自然的鬼斧神工，也可以感受到大自然的魅力，还有天空中那么多的云彩变幻，这在其他地方是看不到的。
如果身体OK，那么就来西藏吧。最后还可以去布达拉宫旁边的网红酸奶店，不过建议早上过去，因为中午会有很多的旅游团，基本上就没有座位了，而且人超多。但是早上的话，基本上没有什么人，可以好好的去感受一番。
这一次的西藏，让小锟感受到了西藏的美好，我想让他看到祖国西部的壮丽，我走了很多国家，西部的自然美景绝对可以媲美国外的很多地方，甚至是更美。所以西藏一定要来，而且这里也有很多不同的民俗，都会让孩子看到和学到很多知识。小锟就体验了藏像的制作，亲自动手去做，一定是收获颇多。
西藏，未完！待续～
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