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站 长 微 信： viper0002
经常有徒步的客人问起本地的吃饭，咖啡馆，云南特产伴手礼，玩的地方，交通住宿。我把自己觉得不错的写在这里，价格都比较合适，一般本地常住客都会去的地方。有一些在游客中比较热门，但本地常住客不大去的地方，就不列在其中了，而且以下也只代表我的偏好。能力和篇幅限制，各项都不会特别全，算是大体给出一个框架。
3 月～5 月 气候&穿着建议：
天气转暖，杜鹃花开了，桃花开了，接下来 3 月下旬，梨花也要开放（最新赏花徒步活动，可以访问）。 气温 5-22 度。风季逐渐淡出，绝大部分天气晴朗，下雨6 月才开始，这段时间是一年中天气最好的季节之一。白天阳光灿烂，常常阳光下短袖即可，早晚温差大，需要带上外套（或者薄羽绒服）。尤其下午出门，虽然暖和，但记得准备好外套，不然日落后会凉。
防火期： 3 月 1 日 进入最严格防火期，直到 6 月末左右，绝大部分上山线路将设置防火岗，一般情况入山道路 8:00～17:00 不再能进入，部分主路 24 小时值班。一般无为寺，寂照庵（14:00 前），仍可到达。感通寺中和寺仍然可以沿景区售票道路徒步去玉带路。
徒步的话带上运动鞋/徒步鞋，日常和徒步都可以用。大理有温泉，带上泳衣。
交通建议：
到大理一个便宜又方便的选择是落地丽江机场，拼车（费用80-90 人）2小时直接可到大理古城，是非常多常住大理人的选择。相比之下，落地昆明，需要转机场大巴到高铁，高铁到大理，大理站到古城，时间需要四小时以上，并且费用需要至少200多/人（高铁145，机场大巴25，大理站到古城40）。落地大理机场，航班少，费用高，机场到古城也需要1小时。
拼车：解决（丽江或昆明）到大理，找（微信电话）刘叁崎，或者 我离返大理都找他们，各自有群，可以安排你最临近时间的车。价格实惠（目前丽江机场到大理85/每人，因油价等原因在正常范围浮动），人总体可靠，包车也可以找他。因为做拼车是涉及各个接单司机，所以会有服务差异，期望不宜太高，不出意外大坑就好。
包车：推荐 马师：（微信同号），是一个车队。我是在一个客人用他们车的时候接触到的，印象不错。但司机之间会有差异，尤其旺季的服务。如果有不好的服务，请及时向他反馈。完美的包车不敢保证，就是推荐给大家参考，起码不要遇到离谱的情况，或者说有问题可以予以解决。也欢迎大家反馈给我微信：
租汽车请尽量用正规平台，不找路边车行。路边车行那种看起来时髦（其实俗气）的汽车（一般不正规车行的主营），经常会有恶意纠纷，车也很多有问题（接近报废翻新）。
城际交通：微信小程序|滇约出行
这是一个可靠的城际坐车方式，比如往返昆明，保山，腾冲，云龙（诺邓），实惠，班次也挺多。很适合自己去一些较远地区的旅行。沙溪交通可以参考后面的「沙溪部分」。
自行车租赁：
917租车行（微信：有山地和公路车），去海边骑行的普通自行车20/天。客人 ejing 推荐的： 盛开车行（点评上可以找到），提供合适的儿童座椅，服务好。洱海边另有大量个人自行车出租，10-15元，和大量共享单车。
日常出行打车用滴滴，非常方便快捷，比大城市接单快并费用实惠。商家（比如我们）发的定位，用地图直接打车更好，因为乡村很多定位并没有确定的门牌或名字，而且车型选择多。大理917租车行
大理交通最便捷自由的是电动踏板，尤其寒暑假和节日旺季，不受交通阻塞影响。推荐一家：有一家租车行，我朋友用过，觉得不错，普通踏板 （60km 续航）40/天左右，可月租（淡季 400 以上，旺季价格随行就市）。 微信，联系电话： 位置在三月街附近。
旺季交通建议：
根据经验，旺季（寒假，春节）会有打车难的情况。如果住大理大学附近的小区（如山水间一二三期）大理山水间附近，不仅步行可以解决吃饭，咖啡，，而且打车相对容易，出行基本不堵车。我们的活动集合，从这里出发也比较方便。大理的小院子南区不大堵，打车也还好，就是步行范围内餐饮配套非常不足。古城内大部分则很容易堵。住偏远村子里的民宿，要提前安排好车辆。租汽车，电动车或者包车。
我们活动的集合点：
大部分徒步及手工活动在古城附近 5 公里范围内，所以住在古城附近，包括古城一带的洱海边都方便。双廊，海东不建议参加，集合路途过于远（50km），除了“伙山日落”和“洱源乡村旅行”，“西湖桨板”，那几个可以。附图（小景绘制）：
一部分活动去到 50km， 如“洱源乡村旅行”，“西湖桨板”，“凤羽赶集”“伙山日落”则会在大理大学附近「朴石烘焙」或者「zayaa 露营咖啡」 集合，经过喜洲（有时客人住那）。
餐饮：
本地菜：
楸木园：在古城玉洱路月牙塘巷子里，很多本地人，常住大理朋友日常会去的地方。有本地泡酒，度数高。我有位朋友特别喜欢他家的“酸木瓜鱼”。大理的内行"一把胡子"推荐：千张肉、蒸臭豆腐、银鱼煎蛋、炒牛肉、炒小瓜丝、豆尖汤。楸木园餐馆
阿汪私厨：福安巷深处，并不好找。也是“一把胡子”（小红书：一把胡子，有更多大理，昆明，普洱的美食推荐）的推荐，是他封的本地菜三大天王之一。他推荐：白切肉，烤肉，黄焖鸡，酸辣鱼。胡子的侧面评语："经常遇到本地餐饮名店的老板们在那吃饭"阿汪私家厨房
观音塘餐饮一条街：生皮，本地菜。最最热闹的地方，特别接地气。比如：老倌豌豆粉，就在我曾经住的巷子口。店家排开一溜矮桌子和小凳子，大部分人坐在伸出的屋檐下，和街对面寺庙的墙根下，人头攒动却不乱，热热闹闹各吃各的。其他家也都很好，实惠，好吃，有本地特色。有几个特色本地菜可以试试：臭豆腐炒茼蒿，炸排骨，酸木瓜鱼，老奶洋芋，腌菜炒肉丝，海菜芋头汤。吃过饭，从张家花园往北走几十米，有家酸奶紫米露的小店，试试泡鲁达（一种缅甸甜品，10元），是我在观音塘会常常去坐一下的地方。老字号雪花生皮馆，细流井新店，都是我们日常会去的店。附近不远的瑞丰园，则是略好的本地人请客的饭店。老字号大理雪花生皮馆细流井新店
清真清汤牛肉火锅：大理有大量伊斯兰信仰村落，所以清真牛肉菜非常受称道，值得一试。张家园- 清真美食一条街街附近，是个庭院式餐厅。牛肉，牛舌，牛排，都不错，人少都可以点半份。如果满了，附近都不错，比如牛牛，他家还能汤锅同时锅边能烧烤，蔬菜开架称重，你选的时候大为灵活，模式比较先进。不是说这几家最好，而是自己和朋友去过，觉得不错。大理大部分清真牛肉店水准都不错。清汤的，比较考验食材，尽量选清汤，很香。张家园铜瓢火锅牛牛小院火锅店
茂多哩傣味手抓饭：没有吃过的值得一试，一份两人四人多人，店家会配好，丰富多元。配烤鱼或烤鸡，加40可以都配。停车方便。茂哆哩清真傣味园
烤鱼：今生有缘烤鱼店 - 广武路玉洱路口。现杀现烤，配了大量蔬菜。很香，加一份鱼泡更美味。可以要求少盐（大理人口味略咸）。这个烤鱼我非常我非常喜欢，也有朋友说有更好的烤鱼，但吃过都觉得不如这家。以至于每次偶尔约朋友吃饭，他们都不用猜是哪家，他们约我吃饭也照顾我，选这家烤鱼（他们没有我这么热爱）。今生有缘烤鱼店
鱼呱呱美蛙肥肠鱼：这是我最近经常去的一家的店，在三塔一个巷子口。好吃也实惠。两三人小锅 120 多。停车方便。
日料三文鱼：绣楼三文鱼（现在点评有账号了）
在大理推荐日料听起来很奇怪，不过sting的日料，地方和口味，我都喜欢。按人订餐，固定菜品。有三文鱼刺身，炸鱼排，寿司，蔬菜色拉，味增汤一套。会专门去日本吃日料的朋友说：水准是极高的，做法是特别的，量是出奇足的，由此感叹大理是藏龙卧虎的。的确如此，虽然水平高（年轻时在日本受过二十年寿司/日料专业训练），但是朴素的，好相处的人。需要微信预约一下（位置有限）微信：Sting-1122 ，（现在大众点评也有了店的信息）说几个人就可以，按人数配餐，可靠不用疑心。他也在无量山种咖啡，每年咖啡季节会去。绣楼三文鱼餐厅最近冬天有寿喜锅推出。
/早午餐：
朴石烘焙
可以惬意地坐在大理大学附近的人行道上，有时只是去坐一会喝杯咖啡。美式咖啡12元，够香浓了。面包烘焙的很好（欧包，大水量，自然酵母）。一份三明治，一杯咖啡，就是很好的一顿餐食了。pizza，甜点都不错。我不是西餐特别行家，但觉得从人到菜质地非常好。位置在弘圣路大理大学附近，也常常是我们活动集合出发点。朴石烘焙· STONE
向月球飞去
古城广武路，性价比非常高，美式早餐含咖啡，果汁32，铁盘法式焖蛋热乎乎的，有蔬菜有肉，鸡蛋。pizza薄饼也好吃。就是人多，淡季会去，朋友来了也会去。带小朋友的就特别好，选择多。注意很可能排队30分钟以上。最近在苍山大道三内可颂旁边装修新店，大概暑假能开向月球飞去餐吧
欢雀
在洱海门口。曾经掌管月球很多年的欢欢自己新开的一家店。品质好，环境也好，价格实惠，位置多，是常住人新的最好选择。40以内含美式咖啡（中午前可续杯），鲜榨果汁，大美早。大理的bruch可能是全国性价比最高的地方。欢雀餐吧 Huan²
Bings
一家精致的和甜品店，有冰淇淋。Bings的主人冰冰，蓝带甜点师，过去分别经营口碑良好的和冰淇淋店，现在位于新民路的是最新的店，融合在一起了。不少客人去过，评价很高。
菌子火锅：
我的朋友们推荐下面这几家：清宏私厨，爱膳菌下关店花意间 洱月小厨
夜宵烧烤：
Gold rose文献楼附近的 gold rose，本地朋友的热爱。生牛肉最为特色。在街边，坐下吃很惬意。烧烤专业干净，井井有条。下酒小菜冰毛豆好吃。啤酒饮料选择多。
小轩的日式烧鸟：夜宵，在洱海门，小轩曾经是我们的场馆小伙伴。他学习过中西及日式餐，他的烧鸟摊本身也是很多本地小伙伴的喜爱地方。他边上有家粤式河粉，也很受欢迎。预订微信：
深夜食堂：护国路广武路口，营业到凌晨 4 点。 深夜想安静吃点东西，聊个天的去处。不管是主食卤肉饭，牛腩面，还是轻食西多士，酒酿圆子，蒸蛋羹，还是饮料泰式奶茶，咖啡都有。这是我们在做「苍山徒步之家」前开的店。目前也是我们小伙伴 寒寒在负责经营。现在的多位领队，都曾是那里历任店长（小春，裁缝和贺晨，还有红红），有很多共同的美好回忆。大理深夜食堂如果你住在小院子南区，可以去大理深夜食堂(希尔顿小院子分店)
奇奇饭店：奇奇饭店也开到很晚，炒饭和姜鸭饭名声在外，奇奇这个姑娘也特别好。关于奇奇的故事：，奇奇饭店
两家偏小众精致的融合菜店：
有几位挑剔的客人（褒义），对名声在外的几家餐馆表示失望。然而却对一家比较新的精致融合菜店有好印象。
晓楼：晓楼主厨lee在海外有过相当餐饮经验的人。微信： 公众号：晓楼餐厅 餐厅自我介绍：“提倡健康可持续的生活及饮食理念。不再以迎合就餐者的食物喜好为菜单设计的唯一导向，而是通过菜单设计更好地支持可持续农业的生产端。坚持“多元素，多文化”菜系～”晓楼
村里小院子新式餐馆：
酉时(微信：)：微信提前一天预订时间菜品。一家比较精致的本地食材创意餐馆，在上龙龛村。附近是田野，干净精致，有个小院子。去那里吃饭比较清净，出门可以散步看田野苍山。酉时·
小酒馆：大理大学附近，学府路旁一条安静的巷子里。融合菜：墨鱼意面，冬阴功汤，川式/韩式小菜，老板娘Joy是四川人，先生是韩国人查理（我的多年老朋友），一起在清迈生活过一年，总体偏融合口味。店里的环境惬意，葡萄酒品种多，价格实惠，Joy在法国留学专业就是葡萄酒。适合一人食，或者和几个朋友。小酒馆·食堂
素食
我自己并不对素食有考究的理解，不过有不少朋友客人是素食爱好者，他们给了我一些推荐：
无相颂：在古城叶榆路。有多年素食习惯的徒步客人，赞不绝口。是自助餐，很多精致小菜。无相颂养生厨坊
一然堂：在古城九龙居，家常自助素餐，每人5元。是一个非盈利佛教团体在运营。味道也不错。一然堂
素乐：在三塔路，干净清新，很新式，很多朋友喜欢。大理素乐餐厅。这附近有好几家素餐厅，看起来都不错，还有咖啡店。
素方舟：素食餐厅及活动空间素方舟未来空间
寂照庵（人一般相当多，旺季排队很久），波罗寺都提供素食11点半左右。20元每人，无需预约。
中和寺：素斋不错，义工温和热情，可以坐中和索道或者徒步上去（2小时），需要预约（手机：），或者碰运气。
有机蔬菜水果店：
静物粮油：本地人都会去采购的有机和健康水果蔬菜肉食自然酒店，也有非常多的本地土特产。大理大学附近。我也有时去买农家新鲜本地牛奶，蔬菜，土鸡蛋等。价格实在。静物粮油店
咖啡馆:
猫三咖啡馆：古城月牙塘，是温馨一个小院子，社区咖啡馆，常住大理人去的多。三楼天台可以一览古城，遥望苍山猫三咖啡馆，现在锐宁和朋友在经营，待人友善，接手猫三时对猫姐有颇多关照。
小浓造物：一家从装修，咖啡，主人都精致和自在的咖啡馆，在月牙塘，很多本地熟客的社区咖啡馆。
大青树咖啡：热闹年轻热情的咖啡馆，新晋本地常住人咖啡馆，网红打卡地，广武路护国路口大青树咖啡(大理古城店)
大碗岛咖啡：古城人民路叶榆路，装修和景色好，在四楼，所以越过古城老建筑而苍山远眺，容易出片，所以旅游者比较喜欢。咖啡出品也非常认真和有特点。
如是咖啡，来探店的咖啡豆烘焙师朋友说手冲比较专业。如是自烘焙咖啡
秋山咖啡：开了很多年的街边咖啡馆，很多常客坐在路边，座位不拘一格。秋山咖啡
不会咖啡：在洱海门附近阿干镇，家具座椅选择很有品味，有自己做的面包甜点。老板娘小泉负责面包甜点，收到本地挑剔的面包爱好者拥护，她更主要是国内尺八不多的师范。老板咖啡哥，温和讲究严谨，是我认识十几年的老朋友。不会咖啡
如花在野：大理大学附近，附近人常去的咖啡馆。干净简洁雅致。如花在野
收获咖啡馆：大理大学店。是很热门受欢迎的选择。收获咖啡(苍山店)
三内可颂：最受欢迎的可颂店/咖啡馆。在苍山大道上，专注可颂，品种多。门口场地宽敞，很多人在那里晒太阳。停车方便。服务专业稳定，几个年轻店员友好可爱。免费的小杯儿童奶泡，狗狗奶油美丽网红咖啡店写真视频，5元的可颂周边（用边角料制作，一样美味），都是这家店做事待人心意的提现。就是人多，要有排队心理准备。三内可颂
Dalia，新开的西餐馆，就在三内可颂往南二十米，老板欧洲人，弄的很舒服，座位多，阳光好，我有时候去喝杯咖啡，吃个汉堡或凯撒色拉。挺舒服的，餐食还在调整中。如果去了三内人太多受不了，这里是个好选择（比如我）。DALIA
有个听起来奇怪，但视野极好的看洱海的咖啡馆，那就是希尔顿大堂咖啡馆，有个超大阳台，视野极好，日出晚霞的好选择，座位舒服。价格不贵，比如拿铁28。我是有次去那游完泳坐会发现的。
跳房子咖啡：在大理大学附近。新咖啡馆，在三楼，四楼视野很好，苍山洱海都看得到。空间充沛，有天台。跳房子咖啡(善德居随云店)
好室莲莲咖啡馆：北门大菜市附近的银苍路，逛完菜市场，可以走路去喝一杯，在本地生活气息洋溢的地方，喝一杯咖啡，也别有韵味。好室莲莲咖啡商店
海边的咖啡馆：如果想去家好的洱海边咖啡，就去闲来无室•寻咖啡 在富美邑海边，也是家很棒的高端民宿。老板在大理开咖啡馆多年。闲来无室·寻·咖啡民宿
特别推荐：
楸园咖啡馆（楸园cafe）凤阳邑古村落。定位：边客山居边上。非常自然惬意的一栋老房子，改造的自然，院子美丽，二楼视野好。主人冰冰温柔好客，待人真诚。楸园咖啡CAFE
之一咖啡：周三周四休息
距离古城十公里银桥的村里，我去第一次，觉得这是我在大理个人最喜欢的咖啡馆。门口的招牌下写着：愿所遇皆真诚。咖啡馆有咖啡，果汁，甜品（布朗尼等）。也有汉堡，能解决简单的餐。价格极实惠（美式 11，dirty 14）。适合安静看书（店里有些不错的书），进行旅途中工作的客人。每个位置都是一个自己的角落。桌椅舒服自在，不是刻意营造风格的堆砌。咖啡馆在进村子的路边，往里是个维护的很好的大院子，门廊下可以坐。再往里是一个厨房。是本地的院子，又似乎气息不一样。整个咖啡馆的质感是安静的，也是讲究的，却是朴素的气息。之一咖啡
锡安咖啡：也在银桥，距离「之一」不远，老式大理木屋庭院。去过一次，蛮惬意的，是村里安静咖啡馆的一个不错选择。
另外一个咖啡店群落在三文笔村，那是一个独立的小世界，因为街巷窄小，不通汽车，店主们有自我保护意识，所以得以保留一个传统背包客风格的居住和文化区域。比如六尺咖啡，小路书屋，囍书书店。另外有不少新兴的店铺开出来。适合独立背包客和短期旅居的人。六尺
两山营地：山坡上的咖啡馆，视野极好，俯瞰大理。相比位置，价格适中不贵。两山营地
酒吧：（这部分不喝酒不熟，从朋友那得来大体的印象）
安静的山林草木酒吧：
没有表演的鸡尾酒吧，在古城一条小巷子里，注重出品。是本地常住人和朋友去聊天的地方。以鸡尾酒出名美丽网红咖啡店写真视频，但各种泡酒据说也特别棒，与众不同。山林草木酒馆
九月音乐酒吧：注重音乐水平的民谣及多元音乐的音乐表演酒吧，在新民路的一个白族大院子里。需要安静和音乐欣赏，可以选择。是本地音乐人会去玩的地方。Sept·九月
：人民路，颇受欢迎的现场表演酒吧，热情洋溢，本地常住年轻人的选择酒吧
阿干镇 404：经常有音乐演出，感觉还是挺受欢迎的阿干镇夜市(原四季街市前院)
住宿：
关于住，因为自己不大会去住本地客栈，所以属于灯下黑，不具备全面和权威性。逐渐会推荐几家客人住过反馈不错的。客栈由于个人在价位和风格上差异较大，请谨慎参考。（欢迎大家住后推荐）
总体上：
古城：比较热闹，商业化，有人嫌吵，但也方便，也有安静惬意的院子。旺季容易堵车。
大理大学山水间附近：比较方便生活化，社区咖啡馆餐馆大都在那一带。参加我们活动的客人，我们首推居住山水间/大理大学附近。距离我们的主要集合点朴石烘焙步行可到，也离苍山徒步/采菌子出发点不远。
小院子南区别墅和套间多，环境好，但吃和购物相对不便利，有车比较好。
下关及机场附近：有一些客人因为对地理位置不熟悉，住下关距离机场不远的一些民宿（洱海传奇），但不方便，来古城，喜洲等要穿过交通拥挤的市区。房价经济，房多，也有些连锁轻奢酒店，适合自驾客人。
双廊 挖色 海东：适合住度假酒店，看海休息，附近特色活动较少。
大理大学区域：
憨居，我们领队家的民宿。他家是小米智能家电选的样板用户，途家上可以找到。新式小区，古城附近大理的小院子。微信： 大理憨居山寓公寓(弘圣路1号分店)
理白•西岸，位置山水间。很多客人住那，我去接过几次，客人很夸赞。层高很高，装饰艺术气息浓郁，有舒服的天台。主人小伍周到，比较内向。途家可查到。微信： 理白·西岸
山水间•五号院：客人焦龙推荐，作为一个有洁癖的客人，也游历广，他的要求很高，想来不错大理山水间五号院
附：大理大学附近特色小店介绍：
古城附近：
古城内有一家：空想美宿 古城广武路 干净温馨不闹，周到友好，客人旻曦推荐
跋舍：在三塔附近，户外主题民宿，有内部攀岩墙等设施。适合有户外喜好的小朋友家庭，成年人。我的朋友罗霆文找夏令营活动的住宿，跋舍是优先考虑的民宿大理州跋舍旅宿
秘密花园：古城北门外石门村，院子有猫，乌龟等小动物。带小朋友的客人表示非常棒，主人服务周到友好。自然评分4.9分秘密花园
古城附近乡村：
悦山以居：好几个客人住过那，评价不错。在古城附近上生久村。微信：大理悦山以居田园民宿
素隐设计师酒店：位置在龙龛，客人推荐。多位客人住那。大理素隐设计师田园民宿(生久线公路分店)
行山客栈：古城往北5公里三阳村，是我们一些苍山出发徒步的集合点。村子最后一排，山景房非常棒。想住离山近的中端民宿，是个好选择。大理行山客栈
大吉：高端民宿，乡村环境和设计很好。是我们客人 Cynde 力荐的。附设的「喜塘餐厅」也是不错的选择，可以单独去用餐。门前的稻田，远处的乡村庙宇和苍山，组合成非常美的画面。大理大吉酒店
喜洲
行者上居：喜洲，老式中高端大庭院民宿。服务周到。客人住过，评价好大理喜洲行者上居酒店
甲科第文化民宿：同上都是客人住过，说不错i野·甲科第文化民宿(喜洲古镇店)
关于大理的书籍和其他
《大理外传》英国人 jason pym 著，对大理的民俗历史，本地文化地点有文字和绘画的记录。是一本对大理增加理解很好的综合入门书籍。
户外用品购买：
本地可选择的不多，提前网上买是最好的选择。
如果临时需要，户外专业品牌可以去“深度户外旗舰店”，在下关，距离古城 15km，有些专业的户外品牌比如 。
网上购买户外用品，分享下我的购买经验：
微店：YEBA野。微信 工厂单，价格很实惠，质量好，但不应以数倍价格的产品要求。
可买：徒步鞋，护膝，冲锋衣裤，软壳，袜子（不限于此，其他品类也很多）
帐篷：我们目前较多使用 挪客云尚（涂硅 20D），轻便，防雨好，一般户外够用。可以去旗舰店购买，没有特定店铺推荐，差不多。
睡袋：闲鱼卖家：温暖大地 ，羽绒睡袋，G1300 大约 340 元，一个棉睡袋的价格，但可以对付大部分地方的冬天。
特别的活动体验：
活动公众号：
公众号：大理好在 会发布一周大理活动，基本上各种集市，文化，小众活动都有。非常全和及时的大理信息，是社区信息的集散中心。这个公众号使大理的各种小众特别活动有了一个呈现平台，也得以发展下去，非常棒。客人评价：本来觉得可以离开大理了，看了好在，觉得可以再呆两个星期。
徒步，露营，采菌子，桨板等户外：
我们的 「苍山徒步之家」。苍山轻徒步，苍山采野生菌，湖上夜晚观星，中等强度的森林徒步，洱海对岸鸡窝咖啡馆&伙山徒步，洱源乡村旅行：湖上坐小船&山村漫步，田园温泉。陶艺，养蜂体验，观鸟，自然笔记，采茶制茶，金缮，串珠，甲马，金工。活动稳定，几乎每天都有，大部分一个人也可以带，没有成团要求。微信：
预定小程序
其他户外/旅行领队，经验和服务比较稳定的：
较高强度徒步：
燕子：专业的户外领队，也是优秀的越野跑选手。微信： 公众号：大理跃步户外 有不定期的各种本地户外活动。
Green 微信： 苍山鸟吊山/苍山登顶徒步领队客人推荐
钱家客栈老钱： 熟悉大理苍山及其他的高强度徒步，丰富的户外经验。
丁大哥： 熟悉花甸坝一带的苍山徒步，但不限于此。
梁子：云南深度徒步，旅行的领队。也带新疆，全国其他地区。
于博： 公众号：走到底
于博主要带云南深度游，比如怒江。也致力于本地文化。是风格的旅行组织者。
博物课堂 | 山间集：小朋友的博物活动，昆虫，植物，野观昆虫，巡山找动物痕迹。非常有特色。小程序：群接龙活动|大理山间集
微信：
挖色大成古镇：
董大妈本地人，熟悉本地文化和如何安排一次很棒的本地古镇文化游。也是很多机构的在地向导。适合住在双廊和海东的旅行者，就近参加。信： 她组织本地团队游资源比较丰富。
专业自行车领队：
小马哥微信：ZD-
小马哥是在我十几年前骑行川藏时认识，他当时在林芝开专业自行车修理，骑行200公里到波密给我修理（访友顺便帮我）。现在安家大理，专业可靠。
行山客栈：MTB 山径越野自行车 主题客栈，院子后面就是设计的坡度训练场地，对外收费开放。大理行山客栈
小蒙的土器陶艺院子：
这个院子，在清真街附近的南五里桥。小蒙年纪不大，是个专业训练很多年的陶艺师，喜欢钓鱼。这里可以买陶器茶器，瓦猫，提供成人和孩子的陶艺体验课。预约小蒙微信： 位置在南五里桥，距离古城3公里土器陶艺
阿格的面包开炉日：
每周日15：00-17：00，阿格在三月街附近院子的面包砖窑会有一次开放。社区的面包爱好者会去等面包出炉，买上新鲜欧包回家。有时，还可以用窑的余温，请他烤一个披萨。阿格上海人，在大理结婚生女。原来做手工皮具包，疫情后这个行业萧条，他做了决定，回上海学习做欧包，短短三年不到，就成了此地不错的面包烘焙师。聪明，肯学，认真，温和是他的特质。作为上海人，蝴蝶酥是他的出品中的一种。以前做皮包，现在做欧包，所以他的微信名是包²。预约微信： 小红书：阿格爸比 可以了解他的做包日常。他和小瑾新开的面包pizza店，也值得一试。地址玉洱路：醒·石窑面包
蓝染:
植白蓝染，在凤阳邑村的一个老院子。我的客人评价不错，主人一根饵丝后面飞姑娘也很用心，也很nice。微信:植白扎染·手创蓝染工作室
边客织染工作室:也在凤阳邑村。深度一些的蓝染学习。主理人罗兰毕业于服装设计专业，并在大学期间选修了扎染课程，毕业工作了几年之后，旅居到大理，走访了周城，巍山这样保有白族传统扎染手法的白族村落。这之后便开始系统的学习古法蓝染的知识和传统的扎染技法至今五年有余。在这里你可以学习到更深入的植物染知识和手工技能。微信: 罗兰边客
蓝续蓝染：大理蓝染行业的知名品牌，古城，周城，喜洲都有店。客人给予高度评价。我们领队李真好最喜欢周城店，但客人旻曦说古城店也很好，而且方便。
瓦猫：敬天村是大理的传统烧窑村落。在古城有家“敬天窑火”，做瓦猫，也有甲马印画。（客人旻曦推荐）
木工体验：
醒木工坊，具体查看公众号：醒木营地。大理目前最受欢迎的木工营地，颇受客人好评。看客人视频，院子里也有用心的小朋友玩的其他游戏设置，还一起烧火做饭。很有氛围。醒木公社
大理路极卡丁车
大理满江，距离古城 20km，客人和我的朋友河一都极力推荐过。带小朋友大理路极主题公园
甲马制作：
书理图书馆，客人评价不错。甲马是本地特有的一种民俗文化。他们提供甲马的绘制，版刻，印制体验。目前周末提供这个体验。暑假是不是会增加场次，请自己咨询。大理书理图书馆
匠志集•民艺中心 也提供甲马版画制作体验 预约微信：匠志集民艺中心
手工造纸体验：
匠志集•民艺中心 鹤庆的传统造纸工艺 预约微信：
采茶/茶饼制作：
莫催茶室是大理享有盛誉的茶室，在桃溪谷，不仅体验做茶采茶，也是喝茶的好去处，附近也可以徒步，边上是桃溪，有世外桃源之感，非常推荐。微信： 电话： 简辉莫催茶室现在莫催的活动已经在「苍山徒步之家」上线，可直接预订。
「云工开物」工作室：是本地一个手作合集，有金缮，串珠，犀珠，甲马画等多种活动，也有金缮长期课程，并在不断开拓中。有自己的独立小程序，也可以在「苍山徒步之家」链接过去。
「要物手造」工作室：是一个集金工，染物，玻璃等工艺为一体的专业工作室，除了体验制作，也提供长期课程。
农场：
红豆杉农场，有小朋友玩乐区，小溪流，餐厅，也举办丰富的针对儿童和亲子的各种活动，蝴蝶，昆虫观察，鲜花饼制作。红豆杉食堂微信： 最新活动参见：快团团：红豆杉食堂
大理周边旅游去处：
在大理如果觉得古城喧闹，不知道去哪里，考虑以下几个地方：
凤阳邑：距离古城7公里。是一个茶马古道村落，贴着山脚下。古朴有生活气息，景色好，很值得散步看看。有很多客人去了表示很喜欢。附近还有蓝染体验（有一家叫植白，去参加的客人多，反馈也好）的院子。我们的徒步体验会经过这个村子。有西七制酒的院子可以体验自酿啤酒，也可以喝葡萄酒。咖啡馆可以选楸园cafe（非常棒的老院子，个人最爱），有咖啡，冰冰自制甜品蛋糕，老院子非常美，视野好。（去有风的地方播出后，应该人不少了）凤阳邑村
无为寺：距离古城5公里 是个安静的寺庙（相比寂照庵）。要打车到下面的停车场(地图地标：陈家堡)，慢慢沿山路散步上去（30 分钟），这是拜访无为寺的最好方式。如果直接到无为寺的停车场，固然可以，但那就大减趣味。无为寺停车场最近要在 14:00 前上山，也可能会因防火政策紧缩关闭拜访。
寂照庵：这个比较有名，多肉和素斋(11点30午餐，17：30晚餐 20元自助餐)都好。就是人比较多（非常多那种多）。目前防火期可能会只有午餐，下午三点后不能上去。寂照庵
古城附近洱海边散步骑车：洱海边的湿地，现在做的很美，而且只可以步行和骑车，很适合去那里走走，带小朋友也很安全。湖里有野鸭，还有一些过路的候鸟。洱海视野开阔，苍山一览，足够消磨半天。环海路很长，你可以搜一个地标“三圣岛”，开车或滴滴可以到。那附近是最好的路段之一。一般这附近走一下，足以领略洱海之美。当然，你住在海边的话，附近廊道都很好，很难选出最美这种。自行车一般也都在附近廊道主入口大量可租。15-20/辆梵居·Dream house(大理洱海店)这个位置离三圣岛不远，人少，更好。或者这里：大理市大庄完小都可以附近停车
溯溪：
大理红宝石客栈这边上的清碧溪，这里适合任何年龄的小朋友和大人去玩。有溪流，瀑布，甚至还有跳潭。我住在附近也经常带小狗去玩。能满足大部分人的需要。容易到达，溪流不深，瀑布多，可以走的距离很长，也安全。
黑龙溪也是方便到达的玩水的溪流，在大理大学附近，财校边上的大桥，桥北侧沿土路往上150米，就能下溪。溪流好，溯溪往上能走好一段。大理财校[公交站]
索道：
三条索道。1中和寺索道去往玉带路（海拔2600米）是古早的座椅式，在全国都已不多见，很多人会特意去试试。苍山中和索道2洗马潭是大索道，到达海拔3800米，最高。天气好的时候，可以俯瞰大理，冬天则可以看雪，每年本地朋友下雪后也去看雪，但风大会停运，天不好则什么也看不到。苍山洗马潭索道3感通索道（附近感通寺，寂照庵） 也是到玉带路。苍山感通索道停车场。感通索道和中和索道终点都是玉带路，哪里可以散步，看风景。
本地公园：玉洱园，公园常常是本地人生活的鲜活场所。大理古城里的玉洱园，就是。玉洱园-南门
三月街赶集：每月农历 初二 初九 十六 二十三四次。很热闹，吃的喝的，水果，瓦罐，扫把，花鸟鱼虫。非常有生活气息。价格都很实惠。现在新移民也在那里摆摊，咖啡，手作，面包都有了三月街
本地菜市场：
菜市场是观察本地物产和生活的好地方，也是本地餐食的集中地 ，也常常很实惠。古城的菜市大体是：北门农贸市场（大菜市），那里最丰富，各色店铺也最多。大家买菜，买炉子，工具大部分去那，不过也相对旅游化一点。南门绿玉农贸市场我去的多一些，菜水果熟食丰富，更生活化。北门菜市场南门绿玉农贸市场
喜洲古镇：
喜林苑附近一般人满为患，建议继续往外到远处的田野。喜洲旅游化较为明显，但匠志集•民艺中心 却不容错过，#极力推荐 虽然位于喜洲，却是关于整个大理的工艺和历史传统展示，也有不少不错的现代作品。非常推荐，哪怕是对于本地人。可以买到不错的大理各种手艺作品，也有专业甲马和手工造纸体验。预约微信： 匠志集民艺中心
喜洲的一篇本地推荐，是由本地常住人精心制作的：
双廊附近鸡窝咖啡馆：
古城过去60km，一部分12km山路，看洱海最美的地方之一，视野极好在半山。农民画社的附属咖啡馆。值得一去，附近可散步。值得特地去的地方。沿途正好看一下洱海，作为洱海游够好了。注：需要自驾。我们有这条线路的轻徒步经过鸡窝咖啡馆，预约微信： 大理双廊白族农民画社(鸡窝)咖啡馆
沙溪：距离古城130公里。去的人都说喜欢，超出预期。是茶马古道小镇，古镇由瑞士一个基金会维护，所以保持了原始风貌，没有胡来。几步路镇外有条黑惠河，沿河可以散步，四周是田野，心旷神怡。找一个地点叫半山咖啡（仅作为地标），走去那可以俯瞰古镇和山谷。如果时间多，石宝山也是附近不错的一个景，有很多摩崖佛像。只去过三家不错的本地餐馆，大众饭店（鱼汤很好），丽琼餐馆（牛肉和本地菜），龙凤瑞英餐馆，实惠好吃。咖啡馆：渡鸦咖啡和吃茶去（甜品）。可以租车去（建议走牛沙线，人少又美，牛街拐弯上山，进牛沙线前村子的路不大好，会怀疑走错路了），也可以214苍山门坐去剑川的公交车在甸南镇换农村巴士，另外，每天早上九点，有一班从古城玉洱路兰林阁酒店开往沙溪兰林阁的往返班车。提前打这个电话确认 或者有每天跑沙溪的车 小杨 大约 80每人。
大理好在关于沙溪的一篇推荐：
阿纳果：距离大理200km，其实已经属于丽江，但是是大理可到达的徒步的好地方，我去过两次，的确很美，是一个有高山草甸的峡谷。阿纳果徒步实行村庄公共管理，一站式提供徒步，住宿，饮食，按人收费，根据人数不同价格有差异，四人结伴比较实惠。服务方面做得不错。咨询微信： 阿纳果接待站
最新情况是山上木屋已经拆除，所以只能从村庄出发返回，魅力减色不少。
诺邓：以诺邓火腿著称，距离大理180公里 是一个山坡上的古村庄，历史上产盐，经济富庶，盐马古道纵横。交通由于交通较远，所以一般游人不会太多。村庄古朴，附近山区村庄适合徒步散步。沿途经过羊吃蜜野温泉。现在高速公路通了，交通迅捷一些。推荐一家我住过的客栈：欣客来客栈 电话 虽然不著名，但实惠，家常生活，火腿土鸡土灶，人也好。诺邓欣客来客栈住住民宿，附近村里走走，吃吃家常菜，很悠闲。如果不自驾，交通可以用「滇约出行」到云龙，打车过去诺邓村就几公里。
奇峰梨花村：
在鹤庆，距离大理120公里，需要自驾。每年的三月末左右(如果你在那时到，那就赶上了)，梨花盛开 。我第一次去的时候，感到惊艳。已经不是村子的感觉，而是漫山遍野，千亩万亩。村子本身就美。要确定是不是梨花开了，加微信： 这是那里一个客栈的老板娘。奇峰梨花村
羊吃蜜野温泉：
距离大理120公里，在云龙县的一个山谷里，可以和诺邓古村（距此50km）一起去，就值当了。是个很棒的野温泉，泉水清澈，汩汩流动。微信定位：羊吃蜜温泉（不是羊吃蜜村），定位是准确的。由于车直接可到达，要有温泉人多的准备。最好可以露营，晚上九点后是最佳的泡温泉时间，人少水温好。羊吃蜜温泉
温泉酒店：
想舒服泡个有酒店的温泉。常住人一般去下山口，最常去的是普陀泉酒店，大，池子多且好。不过也有些人会选择小一些的，但设施房间都很新式的温泉酒店，比如：下山口仟禾温泉山庄。下山口阡禾温泉山庄下山口的温泉是不错，不过其实附近弥且河边的田野和滇合欢树林，才是最棒的田园风光，散步极佳。20公里外的牛街有一家野草泉，还有一家寻云山庄，也都评价很好。
云南特产，伴手礼：
大理山居专注于云南土特产，选材认真，客人多是家庭日常使用，价格实在，包装简约好看，因此其实可以是很好的云南旅行伴手礼。红茶，生普，乳扇，玫瑰花，红糖，炖鸡汤用的菌菇组合，玫瑰酱，梅子酒都是很不错的选择。
咖啡豆：
烘豆师 小花 微信：，我们不少朋友个人和开咖啡店，买豆子都找他。可靠，实在没花哨。
适用旅居，在地生活信息（逐渐增补中）：
找院子中介：方方面，微信：Right- 作为不大容易被信任的中介工作，方方面是其中一个异类。他介绍房子，会注明优点缺点，不会刻意掩盖你不了解的部分。我找他看过房子，虽然没有最后租，但过程非常愉快。客人租下房子，后续也会找他帮忙装修及后续生活的一些协助。难得有这样的中介。
装修改造设计：方方 微信 -
方方设计过的大理的店：大碗岛，寻光农场，跋舍，欢雀，跳房子咖啡，包括我们深夜食堂小院子店。我有客人也找她设计施工。她有新的设计理念，更重要是个很负责的设计师，更难得合作施工队可靠，不用太操心。后续也会负责，不会撒手不见。
游泳：希尔顿的游泳馆，环境干净，有浴巾，有三温暖，泳池长度恰当，一般人不多，没有时间限制。豆瓣爱大理小组或者小红书有次卡转让。40～60 元，原价 150
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我们领队们的店/工作：
参加完活动，还可以找他们，看看他们另外的一面～
Aruna/李真好/贺晨：「Zayaa 露营咖啡馆」
Aruna （露营组）负责烘焙，李真好（采摘组）负责饮品，贺晨（露营组）负责社区餐。这里也有大量李真好制作的苍山植物标本，有 Aruna 养的猫咪，在小岑村，门口是田野，是个没事可以去玩的好地方。ZAYAA不晚
杂草景（采摘组向导）：自然摄影/写真
如果你不想进行传统的摆拍，旅拍，民族服装摄影。只想在自然里中被抓拍和记录，那就找她。她有自己独特的审美。微信：
燕子（采摘组向导）：三月街摆摊，主营二手书，民族布
每个三月街集市，她一般都会去，书是自己选的，布制品也很有民俗特色。微信：
老李（桨板组领队）：老李的女朋友小杨在护国路下段 192 号（维也纳酒店旁），经营自家的酒吧「双岩two stone bar」，最近刚开，主营鸡尾酒。深夜食堂附近双岩 two stone bar
深夜食堂护国路店：我们多位领队（贺晨，小春，裁缝，红红，小喜，杰森）曾经工作的地方，现在依然是自家小伙伴寒寒在经营。电话：深夜食堂(护国路店)，如果你住在小院子南区，可以去大理深夜食堂(希尔顿小院子分店)
小春：经营「春路酒馆」 叶榆路银苍路口，专业主营威士忌。微信：
红红（徒步领队）：西式冷餐服务 | 生日婚礼开业 party。是这个行业在大理古城的主要供应商，制作水平好，审美好。她家也有小院子南区的一套 loft 民宿公寓房出租，装修和家具，用品，格局都很有气质。 微信：
欢欢（徒步溯溪组）：经营「欢雀餐吧」，大理最好的 西式 简餐店之一，颇负盛名。
汪越（天桥弗兰克，徒步领队）：家里有两套苍山小院的公寓民宿出租。微信：
春雨（春雨养蜂）：有正宗蜂蜜售卖 微信：
（桨板领队）：经营优质民宿：憨居（途家可订）
罗霆文（社区徒步领队）：经营「大理山居」山货，淘宝店。售卖实在并优质的云南山货。
弯弯（采摘组）：摄影化妆师。
弯弯曾经是小景的摄影化妆师，非常优秀周到，所以被邀请加入采摘组。之外，她平时就是一位难得的优秀化妆师。微信：
景山（陶艺）：山水间，小院子两套房子短长租。微信：
萧克彬：妻子经营栖麓民宿，在小院子南区。干净，服务周到。
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